Para que haya placer tiene que haber salud sexual

El 4 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Salud Sexual para promover el bienestar y los derechos sexuales.  La salud sexual no solo se refiere a la ausencia de enfermedades, sino también a un estado de bienestar físico, emocional, mental y social en relación con la sexualidad

Desde la perspectiva de la Educación Sexual Integral para las infancias y adolescencias se sostiene que es su derecho expresar y ejercer su sexualidad desde un marco de cuidados, autonomía, respeto, libertad, promoción de los derechos sexuales, diversidad sexual, así como la salud sexual y reproductiva de una manera placentera, sin discriminación o riesgos.

La salud sexual refiere al derecho de poder decidir cuándo, cómo y con quién tener relaciones sexuales, a vivir la sexualidad sin presiones ni violencia, a que se respete la orientación sexual y la identidad de género sin discriminación, a acceder a información sobre cómo cuidarse, y disfrutar del propio cuerpo. 

Según Silvia Oizerovich Presidenta de la Red Iberoamericana de profesionales de la Salud Sexual y Salud Reproductiva “la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad, mientras que la salud reproductiva implica la posibilidad de tener una sexualidad satisfactoria y segura, así como la libertad de tener hijos si y cuando se desea. Esta concepción de la salud reproductiva supone el derecho de las personas a elegir métodos anticonceptivos seguros, eficaces, asequibles y aceptables, y de tener acceso a servicios de salud apropiados que permitan los embarazos y los partos sin riesgos y den a las personas las máximas posibilidades de tener hijos sanos”.

Cómo llevar una buena salud sexual 

• Educación sexual integral: Es crucial recibir una educación sexual adecuada que incluya información sobre anatomía, reproducción, métodos anticonceptivos, prevención de infecciones de transmisión sexual (ITS) y derechos sexuales. La educación sexual debe comenzar en la infancia y continuar a lo largo de la vida, según el Fondo de Población de las Naciones Unidas. 
• Comunicación abierta: Mantener una comunicación abierta y honesta con la pareja sobre deseos, límites y preocupaciones sexuales es esencial para una relación sexual saludable. La comunicación efectiva puede prevenir malentendidos y mejorar la satisfacción sexual. 
• Uso de métodos anticonceptivos: Utilizar métodos anticonceptivos adecuados y consistentes es fundamental para prevenir embarazos no deseados y protegerse contra las ITS. Es importante elegir el método que mejor se adapte a las necesidades individuales y de la pareja, a decir de la Clínica Mayo. 
• Chequeos médicos regulares: Realizarse chequeos médicos regulares y pruebas de detección de ITS es una parte importante del cuidado de la salud sexual. La detección temprana y el tratamiento adecuado pueden prevenir complicaciones graves. 
• Respeto y consentimiento: El respeto mutuo y el consentimiento son pilares fundamentales de una relación sexual saludable. Todas las actividades sexuales deben ser consensuadas y basadas en el respeto y la igualdad. 
• Bienestar emocional y mental: La salud sexual también está estrechamente relacionada con el bienestar emocional y mental. Es importante abordar cualquier problema emocional o psicológico que pueda afectar la vida sexual, como el estrés, la ansiedad o la depresión. 
• Estilo de vida saludable: Mantener un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y evitar el consumo excesivo de alcohol y drogas, puede mejorar la salud sexual y general.