Golpe de calor

Veinte provincias en todo el país se encuentran bajo alerta

Veinte provincias en todo el país se encuentran bajo alerta por las altas temperaturas que se extenderán durante los primeros días de febrero. El detalle de las recomendaciones para evitar golpes de calor.

La nutricionista Laura Fantelli Pateiro enumera consejos clave para esta época del año: "Hay que beber un mínimo de 8 vasos diario de agua; reducir el tamaño de los platos; ingerir sandía, melón, frutillas, tomates y lechuga, que tienen alto porcentaje de agua (92%); y evitar las gaseosas y las bebidas alcohólicas".

La llegada de altas temperaturas debe ser consideradas de manera urgente en pos de extremar todos los cuidados para evitar golpes de calor por exposición al sol.

Prestá atención a signos de alerta como: sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros.

Desde hoy hasta el 31 de marzo no podrán programarse, organizarse y/o desarrollarse actividades deportivas no acuáticas bajo la modalidad de “competencia”, “liga”, “torneo” o similar, en el horario comprendido entre 12:00 y las 16:00 hs.

La nutricionista Laura Fantelli Pateiro enumera consejos clave para esta época del año: "Hay que beber un mínimo de 8 vasos diario de agua; reducir el tamaño de los platos; ingerir sandía, melón, frutillas, tomates y lechuga, que tienen alto porcentaje de agua (92%); y evitar las gaseosas y las bebidas alcohólicas".

Hay grupos que resultan más perjudicados, entre ellos: mujeres embarazadas, bebés, niñas, niños, personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas. Es importante consumir abundante líquido, evitar la exposición al sol y cuidar la piel.

Qué es, cuáles son los síntomas, cómo se trata y se previene el golpe de calor.