La siesta del  domingo se convirtió en una freidora  para  todo  aquel se animase  a estar  bajo  los  rayos  del  impiadoso  sol  de octubre.  Sin embargo  ( y  una  vez  más) los  pekes  que juegan en la  Liga de Baby Fútbol  tuvieron  que hacerlo  en  condiciones  muy  peligrosas  para su  salud. Los  mensajes de los  preocupados padres  no tardaron en llegar  a  FMR90.7 ,  frente  al  silencio  de  de la  liga .

PELIGROSÍSIMO  PRACTICAR  DEPORTES CON ALTAS TEMPERATURAS

En primer lugar, destacan que en días de mucho calor, niños y adultos mayores no deben practicar deportes. "Las personas sanas con un hábito deportivo regular previo pueden tolerar hacerlo en ambientes calurosos. En estos casos, pueden ser más peligrosos los índices de humedad altos ya que entorpecen la capacidad de pérdida de calor del cuerpo humano", precisa el documento de la FEDERACIÓN CARDIOLÓGICA ARGENTINA , elaborado con el asesoramiento del cardiólogo Diego Iglesias.

Si bien apunta que "el peor enemigo es el sedentarismo", lo ideal para la práctica de deportes en verano es "venir con meses de acondicionamiento físico".

Recomiendan evitar hacer deportes al aire libre cuando la radiación solar es alta.
Desde la FCA también aconsejan:

✔️Evitar hacer deportes al aire libre cuando la radiación solar es alta (igual que para evitar los riesgos de la exposición al sol de la piel), entre las 11 y las 16 horas.

✔️No hacer más de una hora de entrenamiento en temperaturas mayores a los 24 grados.

✔️Siempre mantenerse bien hidratado (agua fría o bebidas deportivas frías, antes, durante y después).

✔️Usar ropa cómoda, clara con buena ventilación. No usar fajas ni ningún implemento que haga aumentar la transpiración (nailon, fajas de neopren etc.).

✔️Evitar hacer deportes muy intensos, respetar la entrada en calor y la vuelta a la calma.

✔️Entrenar en ambientes con temperatura controlada (por ejemplo, en el gimnasio con aire acondicionado).

✔️Ir haciendo progresivamente cuando las temperaturas son altas, el proceso fisiológico de climatización (al calor) dura 2 semanas, por lo que debemos darle tiempo al cuerpo para que se adapte progresivamente.

✔️Estar atentos a los síntomas del golpe de calor y respetar las recomendaciones o alertas que se emiten en los medios.

En caso de sufrir o estar frente a alguien que padezca un cuadro de estas características se debe:

✔️Detener la actividad física.

✔️Hidratar con bebidas frías (preferentemente agua).

✔️Salir de la exposición del sol (sombra) o ir a un ambiente climatizado (con temperatura menor a 24 grados).

✔️Refrescar el cuerpo con paños fríos o agua fría, principalmente cabeza, manos y pies.

✔️Retirar la ropa que esté mojada con sudor.

✔️Aflojar cualquier prenda que este apretada.

✔️Si la persona no mejora pronto (30 minutos) buscar ayuda médica de inmediato.